Разбираемся в том, что происходит
Обращаем внимание на ваши переживания, отношения, желания и то, что для вас важно.
Полина Ефимова — психолог
Психотерапия и личные консультации
Бывает, что переживаний становится слишком много. Тревожно, трудно принять перемены, отношения приносят боль или привычная жизнь перестаёт радовать.
Со мной можно поговорить о том, что сейчас происходит с вами. Вместе мы будем разбираться в ваших чувствах, искать опору и понимать, как двигаться дальше.
Написать мне в Telegram →
О том, что сейчас важно
С чем можно обратиться
Тревога, стресс и сильные переживания
Усталость и выгорание
Сложности с самооценкой
Трудности в отношениях, расставание или развод
Кризис, ощущение тупика
Перемены и неопределённость
Поиск новых смыслов и своего дальнейшего пути
Можно начать с того, что вам сейчас трудно. На встрече мы вместе попробуем понять, что происходит и какая поддержка вам нужна.
В разговоре и с вниманием к вам
Как я работаю
Для меня психотерапия — это разговор и возможность лучше познакомиться с собой.
Даём место чувствам
Замечаем, какие ситуации вызывают сильные чувства, и разбираемся, как вы их переживаете.
Ищем опору
Когда тяжело, я могу быть рядом: выслушать, помочь выдержать сложные чувства и постепенно найти опору внутри себя.
Работаем на встрече
Главное происходит здесь и сейчас — в разговоре и в том, что вы чувствуете и замечаете. Иногда я могу предложить книгу по теме.
Я работаю в гештальт и экзистенциальном подходах. В центре нашей работы — вы, ваша жизнь и ваш запрос.
Знакомство и начало работы
Первая встреча
01
Расскажете о себе
На первой консультации вы рассказываете, с чем пришли. Мы уделяем время тому, что сейчас беспокоит вас больше всего.
02
Уделим внимание вашему переживанию
Мне важно выслушать вас, понять вашу ситуацию и оказать поддержку.
03
Обсудим дальнейшую работу
В первых встречах мы постепенно уточняем запрос: что вы хотите изменить, что будет для вас важным результатом и как мы можем к нему двигаться.
Образование и обучение
Моя подготовка
Документы об обучении добавлю скоро.
Московский гештальт институт
Первая ступень — завершена в 2024 году.
Вторая ступень — планируемое завершение в 2027 году.
Также моя подготовка включает специальные курсы Московского гештальт института и обучение в других учебных центрах.
Документ о подготовкеПервая ступень · 2024
Сертификаты спецкурсовМосковский гештальт институт
Сертификаты обученияДругие учебные центры
Удобный для вас формат
Формат и стоимость
Одна консультация
5 000 ₽
50 минут · обычно один раз в неделю
Онлайн
Из любого города
Очно
Москва, кабинет на Таганской
Первый шаг — сообщение
Как записаться
Напишите мне в Telegram или позвоните, если хотите прийти на консультацию. Можно коротко рассказать, что вас беспокоит.
Мы подберём подходящее время и договоримся о первой встрече. Это будет полноценная консультация.